HMSR2®2 Mindfulness med Henriette

Et helt særligt fordybende mindfulnessforløb...med masser af hjerte. 

I dette forløb fordyber du det, du lærte på dit første HMSR® Mindfulness forløb eller på et mindfulness forløb andetsteds.

Vi laver skøn mindful yoga, åndedrætsøvelser, kropsscanninger og afspændinger og du får mulighed for at gå endnu mere på opdagelse i din krop, dit sind, hjerte og åndedræt.

Vi arbejder dybere ind i mindfulness principperne, bl.a. Nybegynderens sind, Give slip og Accept, og ind i metoden NOAK og din opmærksomhed, medfølelse og kærlig venlighed.

Du vil opleve, at du fordyber nærværet, taknemmeligheden, accepten og omsorgen til dig selv og dit liv.

Vi mediterer og vi breder stilheden ud og du opdager, hvad stilhed kan betyde for dig.  

Om HMSR2®2 Mindfulness forløbet:

Forløbet strækker sig over 6 moduler á 2,5 time fordelt over 6 fredage i løbet af efteråret 2019.

Hvert modul starter med en times blide yogastræk, åndedræt og kropsscanning/afspænding. Formålet er, at lande i kroppen og åbne din opmærksomhed og kontakt til din krop. 

Derefter er der halvanden times undervisning og praktiske øvelser kombineret med meditation og stilhed. Der er løbende refleksionsøvelser og refleksionsrunder.

 
Praktisk information:

HMSR2®2 Mindfulness forløbet foregår 6 fredage kl. 14.30-17.00 på følgende datoer: 

• 6. september 2019
• 20. september 2019
• 4. oktober 2019
• 25. oktober 2019
• 8. november 2019
• 22. november 2019

Maks. 12 deltagere. 

Undervisningen foregår i lyse, varme og dejlige lokaler i:

Karbech Mindful Life 
Omøvej 6A
4700 Næstved

Alt nødvendigt udstyr til brug i undervisningen er i undervisningslokalet. Du er naturligvis velkommen til at medbringe egen yogamåtte og udstyr, hvis du helst vil bruge dette.

Jeg anbefaler dig at have løstsiddende og behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. 

Medbring vandflaske, notesblok og kuglepen (hvis du ønsker at notere undervejs). 

Har du spørgsmål, skriv endelig til mig på min mail info@henriettedan.dk