Kunsten at leve med din sorg

Kære dig

• Er du 25+ og har mistet en nærtstående for nylig eller indenfor de sidste par år? 
• Har du brug for at møde din sorg og finde måder til at integrere den i dit liv?
  
• Har du lyst til at være en del af en gruppe, hvor vi støtter hinanden?
• Ønsker du at finde livsglæde og en mening med livet igen?

Hvis du har en længsel efter dette, så vil jeg gerne invitere dig med på dette helt særlige forløb:

'Kunsten at leve med din sorg' 

Et af vores fælles livsvilkår er døden. Vi skal alle dø. Og vi oplever alle at miste en, vi elsker. I vores kultur byder vi ikke rigtig døden og sorgen velkommen og vi lærer ikke, at døden er naturlig og en del af livet. Døden er tabu og når den så kommer, rystes vi så voldsomt, at det kan blive svært at leve videre med sorgen.

Den nyeste sorgteori fortæller os, at vi lever i to spor. Det ene spor, hvor vi er rettet mod den døde, tabet, følelserne og det andet spor, hvor vi er rettet mod det nye forandrede liv, der skal leves fremover. Sorgen er der altid, enten i forgrunden eller baggrunden. Fylder mere eller mindre. Men den forsvinder aldrig. Selv efter mange år, vil der være perioder, hvor sorgen fylder. Og det er helt naturligt. Sorgen skal ikke overstås, men accepteres som en del af livet.

Hvordan finder vi et hjem til sorgen i os selv. Hvordan lader vi den leve i os, uden at den overtager vores liv, så vi har en følelse af, at vi kun overlever. Og ikke rigtig lever. Hvordan kan vi leve et liv igen med livsglæde samtidig med at vi omfavner sorgen.

På dette forløb arbejder vi med at integrere sorgen. Åbner for den, omfavner den. Er nysgerrig på den. Byder den velkommen. Og det gør vi via kroppen. For sorgen bor i kroppen og kroppen kan fortælle os, hvordan vi har det og hvad vi har brug for. Det er via kroppen vi kan erkende og acceptere vores virkelighed. 

Jeg inviterer dig på en rejse, hvor vi bevæger os fra hovedet og ned i kroppen og hjertet via yoga, mindfulness, meditation, åndedræt, compassion, refleksioner og korte delinger.

Det er ikke et terapeutisk forløb, men øvelserne kan have terapeutisk effekt. Der vil være korte delinger ind i mellem, som kan hjælpe dig til at sætte ord på det, du mærker og sanser. Når vi deler, kan vi oftest genkende noget hos hinanden og det kan både være inspirerende og støttende, så vi ikke føler os alene.

Jeg møder dig i hjertet lige præcis dér, hvor du er i livet. Der er plads til alle følelser, tanker, kropsfornemmelser, tårer og grin. Jeg skaber et kærligt, tillidsfuldt og trygt rum, hvor du kan være dig med din sorg. Hvor der både er plads til den enkelte og til fællesskabet. Vi skal ikke fixe hinanden, men åbne for et rum, hvor vi kan mærke sorgen og inspirere hinanden til at leve et liv med sorgen.

Du behøver ikke at have kendskab til yoga, mindfulness, meditation eller de andre ting. Jeg guider dig kærligt og nænsomt ind i det hele i et roligt tempo med tid til at du kan mærke din krop og dit hjerte og være nysgerrig på det, du opdager.

Alt det, jeg inviterer dig ind i, er jeg uddannet i og jeg har arbejdet professionelt med sorg gennem mange år, både med individuelle og med grupper.

Praktisk information:

'Kunsten at leve med din sorg'-forløbet foregår 5 x 2 timer. Datoer kommer senere.

Vi mødes i:

Det Røde Pakhus
Riddergade 1A, 2. sal
4700 Næstved

Alt udstyr findes i salen. Du er selvfølgelig velkommen til at medbringe egen yogamåtte etc., hvis du ønsker det.

Tag løstsiddende, behageligt og praktisk tøj på, som du kan bevæge dig i. Salen er skofrit område. 

Jeg sørger for te og snack.

Der er plads til 8 deltagere.

Har du spørgsmål, skriv endelig til mig på min mail info@henriettedan.dk

Jeg glæder mig til at møde dig!