Livsglæde og nærvær.

Taknemmelighed.

Selvkærlighed.

Bevidsthed.

Medfølelse.

Balance.

Accept.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det er helt enkelt.

Det handler om dig.

Det handler om, hvordan du kan finde vejen til det gode og enkle liv.

Med livsglæde og nærvær.

Et liv med opmærksomhed på - og bevidsthed om - dine tanker, følelser, handlinger. 

Et liv med kontakt til din krop og dit hjerte.

Hvor du bevidst og fra hjertet kan træffe dine valg ud fra dine ægte behov og dine ønsker for dit liv.

Et liv, hvor du åbner for din taknemmelighed og din selvkærlighed.

Et liv i balance.

Det handler om dig.

Skærmbillede 2018-06-30 kl. 13.23.09.png

Mindfulness.
Yoga.
Terapeutisk guiding (1:1).

Vejen er åben...

Min professionelle og faglige palette er righoldig.

Det betyder, at jeg kan guide dig kvalificeret og personligt lige præcis dér, hvor du er. Og i den retning, der er den helt rigtige for dig.

Jeg er uddannet Life & Mindfulness Educator®, ID Psykoterapeut®, MediYoga® Instruktør og Hatha Yoga lærer. Og så har jeg en grunduddannelse som pædagog med speciale i krop og psyke.

Du er i de bedste hænder.

Skærmbillede 2018-07-02 kl. 07.49.20.png

Vælg vejen her...

Der er flere veje at gå. Og du kan vælge en eller flere.
Uanset, hvor du er. Uanset, hvem du er. Så kan jeg hjælpe dig.

Mindfulness

Mindfulness er bevidst nærvær.

Mindfulness er, at kunne være dig med alt, hvad der er. Uanset, hvad der opstår i dit liv. Uanset, hvad der sker.

Med mindfulness kan du finde vejen gennem og ud af stress. Gennem og ud af angst. Væk fra tankemylder og bekymringer. Væk fra drama og begrænsninger.

Og i stedet kunne bevæge dig frit i nærvær, opmærksomhed og bevidsthed.

Autentisk, ægte og som den, du virkelig er. Inderst inde.

Læs mere her...

Yoga

Yoga er smidighed.

Ikke kun fysisk smidighed, men i særdeleshed psykisk smidighed.

Yoga, som jeg arbejder med det, handler ikke om at kunne nå dine tæer, men om oplevelsen på vej derned. Det handler om dansen mellem opspænding og afspænding.

Yoga er et kærlighedsforhold til din krop og dit sind. Et kærlighedsforhold til den, du er.

Yoga kan understøtte og forstærke din indre rejse gennem sindet og alle dine muligheder og sætte dig fri i både krop, sind og ånd.

Læs mere her...

Terapeutisk guiding (1:1)

Kaos, sorg og smerte er en del af livet. 

Og i denne udfordrende blanding er det livsreddende, når du kan række hånden ud til et kvalificeret menneske, som ser dig, forstår dig og som også kan hjælpe og guide dig professionelt videre.

Hjælpe dig dér, hvor du er. Og som tager dig kærligt og nænsomt i hånden og viser dig, hvilke veje, der også er mulige at gå.

Uanset, hvad du står i. Uanset hvem du er.
Uanset, hvor du kommer fra. Jeg er din guide.
Og jeg kan hjælpe dig tilbage til lyset.

Læs mere her...


Det siger mine klienter, elever og kunder...

  • “Tak for mindfulness forløbet sammen med dig. Din blide yoga og rolige afspænding har været fantastisk forløsende og dine forskellige meditationer har været berigende for krop og sind. Du har med din humor, ro og kæmpe viden om menneskers psyke beriget os og inspireret Jens og jeg, som par, til endnu flere gode snakke. Vi har været nysgerrige og stillet mange spørgsmål og fået eftertænksomme svar hos hinanden og fået en dybere forståelse for og kærlighed til hinanden, som følge deraf. Tak for det. Dit mindfulness kursus har været en af de bedste ting, vi har gjort for os selv og som par.”

  • “Jeg har været så heldig at være elev hos Henriette på hendes Mindfulness forløb. Henriette er en fantastisk dejlig omsorgsfuld, kærlig og nærværende underviser. Du kan kun føle dig tryg i hendes nærvær. Vi var 8 på holdet. Skønt lille hold, hvor vi hurtigt faldt til og mærkede ro, tryghed og varme som Henriette er så fantastisk til at skabe i rummet. Vi lavede skøn yoga, og fik meditation ind under huden. Fik små udfordringer helt i vores tempo og altid i et trygt og varmt fællesskab. Det var en dag, jeg så frem til hver uge, hele forløbet igennem. En dejlig veksling mellem gruppe undervisning og arbejde sammen i små grupper. Jeg kan på det varmeste anbefale forløbet. Du vil ikke fortryde et øjeblik.”

  • “Tusind tusind tak. Jeg er så taknemmelig for at have fået muligheden for at kigge ind bag ved i mig selv på en nænsom, men konkret måde. De redskaber, jeg har fået med, er håndterbare og teorien bag har givet den forståelse, der netop gør, at jeg dagligt kan anvende dem.”

  • “Jeg har været glad for at følge kurset, lære hvor vigtigt det er at holde fokus og lære noget om mindfulness.”

  • “Henriette er en fantastisk formidler og jeg kan absolut anbefale HMSR® Mindfulness forløbet. Jeg oplever, at gøre mindfulness, yoga og meditation til en daglig praksis, virkelig gør en forskel, og er med til at få mit fokus på min styrke og ro, som jeg også er, selvom jeg står midt i store personlige udfordringer. Det har været fantastisk efter alle de yogaklasser, jeg gennem årene har prøvet og har måttet opgive pga. mine rygproblemer, endelig at kunne deltage og mærke den kæmpe forskel yoga kan gøre for både krop og sjæl. Meditationerne og yogaen i kombination med mindfulness er både utrolig blidt og samtidigt utrolige powerfulde redskaber, der går dybere end jeg havde troet muligt. Det at kunne dele i et trygt forum og mærke man ikke er alene om sine usikkerheder, sorger, tvivl osv. har været en gave. Det i hele forløbet at være favnet trygt af Henriettes empati, lydhørhed, åbenhed og ikke-dømmende tilgang til ethvert spørgsmål og ikke mindst hendes varme hjerte, rummelighed og omsorg har gjort en kæmpe forskel for mig. Henriette er et særligt menneske, der gør en forskel i den her verden ved at være præcis som hun er, og jeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos hende. ❤ Kærligst Christina”

  • “Jeg kan varmt anbefale et HMSR® Mindfulness og yoga forløb hos Henriette, til mennesker som gerne vil lære sig selv bedre at kende, gerne vil få lidt mere ro i sindet og kroppen og lære at se på tilværelsen og tankerne på en ny måde.”

  • “Det har været så skønt at være med på dit HMSR® Mindfulness forløb og møde dig i den sammenhæng. Du formår i din undervisning, at skabe et stort nærvær, så jeg trygt kan læne mig tilbage og flyde med på det, der er.
    Du er autentisk og elskelig, både som underviser og som menneske. Det skinner så tydeligt igennem, at du selv går vejen, og din entusiasme og glæde ved Mindfulness er til meget stor inspiration for mig. Jeg mærker dagligt, at jeg har taget ro, eftertanke, bevidsthed - og en større opmærksomhed på mig selv og mine tanker - med mig videre ud i hverdagen. Og jeg øver mig hver dag på at være til stede i nuet, uanset hvad jeg er i. Og uge efter uge bygger du på, så jeg oplever, at Mindfulness-principperne langsomt implementeres i mig. Det har givet mig utrolig meget at være med på forløbet. Jeg savner at være i denne særlige ’boble’ som det er at være på et hold og møde op en gang om ugen. Knus fra ML <3”

  • “Tak for det smukkeste rum du har skabt for vores "Kvindecirkel med Hjerte". Det er præcis hvad det ER, en cirkel af kvinder, som deler nærvær, omsorg og er lyttende - fra hjertet.
    Du skaber et rum, hvor tillid og tryghed er rammen fra start, og kærligheden væver sig ind i mellem os, som et bånd, der evigt binder os sammen <3
    Jeg ELSKER dine cirkler og har glædet mig som et barn, til hvert eneste møde. Til at være i alles nærvær og nysgerrigt deltage i dine overraskelser og krydderier, som hver gang satte sit helt eget aftryk i krop og sjæl.
    Jeg er SÅ taknemlig for den kærlighed og magi, som binder os sammen i dine sjælesøstercirkler. Dit LYS og din mildhed smelter lag i mig, tager mig hjem, og det er som livets olie nærer vores cirkel, når vi tager hinandens hænder. Jeg forstår dybere og mere klart, hvad disse cirkler betyder for os hver især, tilsammen og for verdens fred og kærlighed. Vi går i cirkler sammen – i verden <3 Jeg kan varmt anbefale Henriette til alle, som ønsker et liv med mere kærlighed og fred <3
    Kærligst Yonina”

  • “Henriette er en nærværende, omsorgsfuld og en super skarp psykoterapeut, som altid hjælper mig til at forstå den bagvedliggende grund til de udfordringer jeg har i mit liv, og samtidig sikrer hun altid, at jeg går ud af døren med noget nyt at tænke over, lægge mærke til og forsøge at handle på. Jeg har haft nogle af de største åbenbaringer i terapi hos Henriette, og jeg vil til hver en tid anbefale hende til andre!”

  • “Kvindecirkler. Det du ikke helt ved hvad er, men du bare længes efter - det finder du lige her! Det er en kvindecirkel!! 😃 Et kærligt søster fællesskab:
    Hvor du trygt kan være dig selv. Hvor du kan blive inviteret forbi frygtens mur og ind i kærlighedsrummet bag muren. Hvor du kan opdage, at dette rum egentlig er uendeligt. At frygtens mur er en illusion og kærligheden uden grænser. Hvor du kan opdage, at kærlighed flyder frit og det flyder igennem vores hjerter og forbinder dem i en skøn fletning ❤️ Og at naturen er kilden til den energi ❤️ Det kan du opdage, fordi Henriette skaber de fineste kærligste rammer, der byder dig op til dans med dig selv og dine søstre og med naturen. Jeg fandt selv ud af, at jeg har vinger. At det “grimme” (som ikke er grimt 😉) godt må være der. Og blev mindet om, at jeg godt må være en snegl 😂 Ting tager tid og rejsen er målet ❤️ Tak kæreste Henriette og kæreste medsøstre for dette uendelighedsrum, som kun er, fordi vi løfter det sammen.”

  • “Henriettes "Kvindecirkel med hjerte".
    Jeg var meget skeptisk, men også nysgerrig.
    Generelt afskyr jeg alt, hvad der minder om kvindearbejdspladser, tøsefnidder, tøsetam-tam, og navlepilleri, men det er SLET IKKE det, Henriettes "Kvindecirkel med hjerte" handler om! Jeg udfordrede mine fordomme, og vidste at de ville komme til skamme. Henriettes Kvindecirkler er VIDUNDERLIGE. Sjældent har jeg følt mig så groundet. Følt mig så meget i balance og fundet helt ind til de kærlige ord. Hjertets vokabular, som jeg nu tør sprede ud til mig selv og andre. Jeg er SÅ glad og taknemmelig for Henriettes blide guidning. Hendes evne til at lytte og rumme er exceptionel. Udover at være en fantastisk underviser, er hun også bare skide sjov og selvironisk.
    Jeg skal helt klart på Henriettes "Kvindecirkel med hjerte" igen.”


Følg mig på Instagram

Blog

Med jævne mellemrum deler jeg mine tanker og faglige såvel som personlige refleksioner i min blog.

Herunder kan du se de tre seneste indlæg....

Den gang jeg stak hovedet i busken! (eller i sandet!)

Struds med hovedet i sandet Workshop uden dato.png

Kære dig

Jeg sidder på en hård træstol bag et skolebord i et klasselokale på 1. sal på min folkeskole. 

Jeg sidder på bagerste række. Her befinder jeg mig bedst. Og gemmer mig helst bag mine klassekammerater.

Jeg rækker sjældent hånden op. Det gør jeg kun, når jeg er HELT SIKKER på, at jeg kan svare rigtigt.

For når jeg svarer forkert sætter det en lavine af konsekvenser og ubehag i gang, som...

Læs mere…

Sommeren er forbi nu...

Fjerpåvandet.jpg

Kære dig

Jeg sidder på terrassen. Sammen med min kæreste. Vi holder hinanden i hånden.

Det er den sidste sommerdag i år.

Vi taler om vores sommer og vi får lyst til at lytte til C. V. Jørgensen.

Vi tænder for musikken og lytter...

"Sommeren er forbi nu
og den nærmest fløj afsted..."

Jeg mærker en rørthed stige op nedefra. Det er en sang forbundet med mange minder.

Jeg mærker tårer, der stiger op....

Læs mere…

Når ALT pludselig bliver helt stille...

Skærmbillede 2018-06-30 kl. 13.50.08.png

Læs mere…

 

 

Det handler om
dig og dit liv!