Livsglæde og nærvær.

Taknemmelighed.

Selvkærlighed.

Bevidsthed.

Medfølelse.

Balance.

Accept.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det er helt enkelt.

Det handler om dig.

Det handler om, hvordan du kan finde vejen til det gode og enkle liv.

Med livsglæde og nærvær.

Et liv med opmærksomhed på - og bevidsthed om - dine tanker, følelser, handlinger. 

Et liv med kontakt til din krop og dit hjerte.

Hvor du bevidst og fra hjertet kan træffe dine valg ud fra dine ægte behov og dine ønsker for dit liv.

Et liv, hvor du åbner for din taknemmelighed og din selvkærlighed.

Et liv i balance.

Det handler om dig.

Skærmbillede 2018-06-30 kl. 13.23.09.png

Mindfulness.
Yoga.
Terapeutisk guiding (1:1).

Vejen er åben...

Min professionelle og faglige palette er righoldig.

Det betyder, at jeg kan guide dig kvalificeret og personligt lige præcis dér, hvor du er. Og i den retning, der er den helt rigtige for dig.

Jeg er uddannet Life & Mindfulness Educator®, ID Psykoterapeut®, MediYoga® Instruktør og Hatha Yoga lærer. Og så har jeg en grunduddannelse som pædagog med speciale i krop og psyke.

Du er i de bedste hænder.

Skærmbillede 2018-07-02 kl. 07.49.20.png

Vælg vejen her...

Der er flere veje at gå. Og du kan vælge en eller flere.
Uanset, hvor du er. Uanset, hvem du er. Så kan jeg hjælpe dig.

Mindfulness

Mindfulness er bevidst nærvær.

Mindfulness er, at kunne være dig med alt, hvad der er. Uanset, hvad der opstår i dit liv. Uanset, hvad der sker.

Med mindfulness kan du finde vejen gennem og ud af stress. Gennem og ud af angst. Væk fra tankemylder og bekymringer. Væk fra drama og begrænsninger.

Og i stedet kunne bevæge dig frit i nærvær, opmærksomhed og bevidsthed.

Autentisk, ægte og som den, du virkelig er. Inderst inde.

Læs mere her...

Yoga

Yoga er smidighed.

Ikke kun fysisk smidighed, men i særdeleshed psykisk smidighed.

Yoga, som jeg arbejder med det, handler ikke om at kunne nå dine tæer, men om oplevelsen på vej derned. Det handler om dansen mellem opspænding og afspænding.

Yoga er et kærlighedsforhold til din krop og dit sind. Et kærlighedsforhold til den, du er.

Yoga kan understøtte og forstærke din indre rejse gennem sindet og alle dine muligheder og sætte dig fri i både krop, sind og ånd.

Læs mere her...

Terapeutisk guiding (1:1)

Kaos, sorg og smerte er en del af livet. 

Og i denne udfordrende blanding er det livsreddende, når du kan række hånden ud til et kvalificeret menneske, som ser dig, forstår dig og som også kan hjælpe og guide dig professionelt videre.

Hjælpe dig dér, hvor du er. Og som tager dig kærligt og nænsomt i hånden og viser dig, hvilke veje, der også er mulige at gå.

Uanset, hvad du står i. Uanset hvem du er.
Uanset, hvor du kommer fra. Jeg er din guide.
Og jeg kan hjælpe dig tilbage til lyset.

Læs mere her...


Det siger mine klienter, elever og kunder...

  • “Tak for Mindfulness forløbet sammen med dig. Din blide yoga og rolige afspænding har været fantastisk forløsende og dine forskellige meditationer har været berigende for krop og sind. Du har med din humor, ro og kæmpe viden om menneskers psyke beriget os og inspireret Jens og jeg, som par, til endnu flere gode snakke. Vi har været nysgerrige og stillet mange spørgsmål og fået eftertænksomme svar hos hinanden og fået en dybere forståelse for og kærlighed til hinanden, som følge deraf. Tak for det. Dit Mindfulness kursus har været en af de bedste ting, vi har gjort for os selv og som par.”

  • “Jeg har været så heldig at være elev hos Henriette på hendes Mindfulness forløb. Henriette er en fantastisk dejlig omsorgsfuld, kærlig og nærværende underviser. Du kan kun føle dig tryg i hendes nærvær. Vi var 8 på holdet. Skønt lille hold, hvor vi hurtigt faldt til og mærkede ro, tryghed og varme som Henriette er så fantastisk til at skabe i rummet. Vi lavede skøn yoga, og fik meditation ind under huden. Fik små udfordringer helt i vores tempo og altid i et trygt og varmt fællesskab. Det var en dag, jeg så frem til hver uge, hele forløbet igennem. En dejlig veksling mellem gruppe undervisning og arbejde sammen i små grupper. Jeg kan på det varmeste anbefale forløbet. Du vil ikke fortryde et øjeblik.”

  • “Tusind tusind tak. Jeg er så taknemmelig for at have fået muligheden for at kigge ind bag ved i mig selv på en nænsom, men konkret måde. De redskaber, jeg har fået med, er håndterbare og teorien bag har givet den forståelse, der netop gør, at jeg dagligt kan anvende dem.”

  • “Jeg har været glad for at følge kurset, lære hvor vigtigt det er at holde fokus og lære noget om mindfulness.”

  • “Henriette er en fantastisk formidler og jeg kan absolut anbefale HMSR® Mindfulness forløbet. Jeg oplever, at gøre mindfulness, yoga og meditation til daglig praksis, virkelig gør en forskel, og er med til at få mit fokus på min styrke og ro, som jeg også er, selvom jeg står midt i store personlige udfordringer. Det har været fantastisk efter alle de yogaklasser, jeg gennem årene har prøvet og har måttet opgive pga. mine rygproblemer, endelig at kunne deltage og mærke den kæmpe forskel yoga kan gøre for både krop og sjæl. Meditationerne og yogaen i kombination med mindfulness er både utrolig blidt og samtidigt utroligt powerfulde redskaber, der går dybere end jeg havde troet muligt. Det at kunne dele i trygt forum og mærke man ikke er alene om sine usikkerheder, sorger, tvivl osv. har været en gave. Det i hele forløbet at være favnet trygt af Henriettes empati, lydhørhed, åbenhed og ikkedømmende tilgang til ethvert spørgsmål og ikke mindst hendes varme hjerte, rummelighed og omsorg har gjort en kæmpe forskel for mig. Henriette er et særligt menneske, der gør en forskel i den her verden ved at være præcis som hun er, og jeg kan på det varmeste anbefale et forløb hos hende. ❤ Kærligst Christina”

  • “Jeg kan varmt anbefale et HMSR® Mindfulness og yoga forløb hos Henriette, til mennesker som gerne vil lære sig selv bedre at kende, gerne vil få lidt mere ro i sindet og kroppen og lære at se på tilværelsen og tankerne på en ny måde.”

  • “Det har været så skønt at være med på dit HMSR® Mindfulness forløb og møde dig i den sammenhæng. Du formår i din undervisning, at skabe et stort nærvær, så jeg trygt kan læne mig tilbage og flyde med på det, der er. Du er autentisk og elskelig, både som underviser og som menneske. Det skinner så tydeligt igennem, at du selv går vejen, og din entusiasme og glæde ved Mindfulness er til meget stor inspiration for mig. Jeg mærker dagligt, at jeg har taget ro, eftertanke, bevidsthed - og en større opmærksomhed på mig selv og mine tanker - med mig videre ud i hverdagen. Og jeg øver mig hver dag på at være til stede i nuet, uanset hvad jeg er i. Og uge efter uge bygger du på, så jeg oplever, at Mindfulness-principperne langsomt implementeres i mig. Det har givet mig utrolig meget at være med på forløbet. Jeg savner at være i denne særlige ’boble’ som det er at være på et hold og møde op en gang om ugen. Knus fra ML <3”


Blog

Med jævne mellemrum deler jeg mine tanker og faglige såvel som personlige refleksioner i min blog.

Herunder kan du se de tre seneste indlæg....

VILDT DRAMA!!

IMG_9579.JPG

Kære DIG


VILDT DRAMA!!

Kender du det?

Når følelserne tager over og du reagerer og siger alt mulig grimt, går din vej, bliver vred, ked af det, jaloux...

Sådan er det også i opera. Og det ved du selvfølgelig godt.

I søndags var jeg i Operaen og se Tosca.

Og det slog mig, hvordan dét, der sker på scenen, afspejler det liv, vi lever udenfor scenen. Eneste forskel er, at de synger deres følelser. Og det gør de helt...

Læs mere…

Lad os mødes i HJERTET

iStock-918561240.jpg

Foregår sådan noget kun i København, Århus eller Odense?


Kæreste DIG

Bor du udenfor København, Århus eller Odense? Og oplever du også nogen gange, at du må til storbyen for at finde det, du leder efter?

Sådan har det været for mig igennem en del år. Da jeg f.eks. ønskede at være med i et dansefællesskab, hvor man danser intuitiv dans, måtte jeg til København. Hver uge. 

Men nu har...

Læs mere…

Har DU dårlig samvittighed?

IMG_7766.JPG

Kære dig


Ind i mellem støder jeg på nogle tekster og artikler, der indeholder tanker, råd, vejledninger og erfaringer omkring at miste og hvordan din adfærd ændrer sig, når du har mistet.

F. eks. når du har mistet en søskende eller dine forældre. Eller begge dele.

Som jeg har.

Når jeg læser de forskellige tekster, så synes jeg, der viser sig en form for en tendens. Som udelukkende er baseret på min...

Læs mere…

 

 

Det handler om
dig og dit liv!