Det her gør jeg hver morgen!

Kære dig 🧡

Hver eneste dag, når jeg vågner, uanset hvordan jeg har det, så gør jeg noget helt bestemt. Men inden jeg afslører det, vil jeg spørge dig om noget.

Kender du til at starte dagen med hurtigt at komme ud af sengen? Og derfra hurtigt at starte alle morgenens rutiner for hurtigt at komme ud af døren og afsted til arbejdet eller andetsteds og når du ankommer, så kan du ikke rigtig huske, hvordan du er kommet derhen?  

Det kan der være mange årsager til.

Måske er det en vane. Måske er du udfordret i øjeblikket og dit fokus ligger på din udfordring, som kan give tankemylder, så du ikke er i nuet. Eller måske er det noget andet.

Jeg kender til det.

Jeg kender til, at mine vaner kan køre afsted med mig og at jeg først rigtigt "vågner", når jeg stopper op og opdager, hvordan jeg ubevidst har bevæget mig rundt i "søvne". Det både skræmmer mig, men får mig også til at stoppe op og reflektere og giver mig lyst til at gøre noget andet.

Da jeg var yngre, lyttede jeg til Randi Laubeks sange om livet og der var en sætning, der gjorde stort indtryk på mig og det er denne:

"There's no excuse for walking through life half awake".

Dengang tog jeg en beslutning. Om at leve et mere bevidst og vågent liv. 

Og en af forandringerne er - og her kommer afsløringen:

Hver dag, når jeg vågner, så sætter jeg en intention for min dag.

Jeg sætter min intention, inden jeg står ud af sengen!

Og dét kan du også.

Når du sætter en intention for din dag, så kan du starte med at mærke, at du er vågnet til en ny dag og du kan takke for din nye dag.

Mærk du trækker vejret og mærk din indre stemning, uden at analysere og bedømme noget. Mærk nu efter, hvad der er vigtigt for dig og hvor dit fokus skal være i dag.

Det kunne være at holde små pauser i løbet af dagen, hvor du er opmærksom på dit åndedræt. Eller du kan tage langsomme og bevidste skridt, mens du mærker din jordforbindelse. Det kunne også være, at du har brug for at sætte tempoet ned, når du spiser, så du kan nå at smage maden eller det er vigtigt for dig at være mere nærværende, når du taler med andre i dag.

Det kan være hvad som helst.

Det vigtigste er, at du mærker efter og bevidst vælger det, du har brug for og minder dig selv om det i løbet af dagen.

Måske skriver du din intention ned, måske laver du en notifikation om det på din mobil eller har et fysisk symbol med dig, som minder dig om din intention.

Som dagene går, vær nysgerrig på, hvad det gør for dig at sætte en intention om morgenen. Hvad får det af betydning for dig i løbet af din dag.

Måske det kan inspirere dig til mere bevidsthed og nærvær i din dagligdag.

Husk, dét du fokuserer på, dét vokser.

Jeg ønsker dig en dejlig dag med lige præcis dén intention, du sætter dig.

Kærlig hilsen
Henriette