Mindfulness

Kære dig 💛

Lige nu, mens jeg skriver til dig, sidder jeg i min stue med åbne vinduer og kan se rådyrene græsse på engen. De bor i buskadserne få meter fra mig.

Samtidig kommer der en let brise ind til mig med duften af kaprifolie. Det er nemlig aften lige nu og kaprifolier dufter mest intenst om aftenen. Det er en vidunderlig duft.

Med duften kommer mange minder frem, fra da jeg havde egen have. Jeg elskede at have en have og hver sommeraften gik jeg en havevandring for at sanse alt, hvad der…

Kære dig 🧡

Hver eneste dag, når jeg vågner, uanset hvordan jeg har det, så gør jeg noget helt bestemt. Men inden jeg afslører det, vil jeg spørge dig om noget.

Kender du til at starte dagen med hurtigt at komme ud af sengen? Og derfra hurtigt at starte alle morgenens rutiner for hurtigt at komme ud af døren og afsted til arbejdet eller andetsteds og når du ankommer, så kan du ikke rigtig huske, hvordan du er kommet derhen?  

Det kan der være mange årsager til.

Måske er det en vane. Måske er…

Kære dig 💙

Din første sommermåned er startet!

Måske har du allerede ønsker og drømme for din juni måned. Måske ikke. Måske er det lidt det samme som altid, som skal foregå og måske er det bare lige, som det skal være. 

Men. 

Hvis du har det ligesom mig.

Så...

Jeg har haft mange somre, hvor jeg havde ønsker og drømme om at gøre noget andet. Færre aftaler. Mere tid til ingenting. Og mere tid til spontane aktiviteter og samvær. 

Og hver sommer blev det mere eller mindre det samme som den for…

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8...

Kig godt på disse tal og prøv at tælle dem som sekunder...

Læg godt mærke til dem...

Det er sekunder...

Der aldrig mere kommer tilbage!

Hver torsdag underviser jeg i MediYoga og vi laver hver øvelse i et bestemt antal minutter og derfor har jeg et ur, der tæller sekunder og minutter.

Og det slog mig pludselig i torsdags, da jeg så, at sekunderne gik, at disse sekunder aldrig mere kommer tilbage.

Det var faktisk som om, at tiden lige der stod stille. For et øjebli…

Kære dig

Jeg sidder på en hård træstol bag et skolebord i et klasselokale på 1. sal på min folkeskole. 

Jeg sidder på bagerste række. Her befinder jeg mig bedst. Og gemmer mig helst bag mine klassekammerater.

Jeg rækker sjældent hånden op. Det gør jeg kun, når jeg er HELT SIKKER på, at jeg kan svare rigtigt.

For når jeg svarer forkert sætter det en lavine af konsekvenser og ubehag i gang, som jeg ikke ønsker at udsætte mig selv for. Så hellere gemme mig og gå i et med væggen.

Konsekvenserne…

Kære dig ❤️

Jeg sidder på terrassen. Sammen med min kæreste. Vi holder hinanden i hånden.

Det er den sidste sommerdag i år.

Vi taler om vores sommer og vi får lyst til at lytte til C. V. Jørgensen.

Vi tænder for musikken og lytter...

"Sommeren er forbi nu
og den nærmest fløj afsted..."

Jeg mærker en rørthed stige op nedefra. Det er en sang forbundet med mange minder.

Jeg mærker tårer, der stiger op. Løber ned af mine kinder.

Følelser, der kommer forbi. Med en stilhed så smuk. 

Min kærest…

Kære dig ❤️

Du har sommerferie.

Og du nyder det.

Ingen forpligtelser. Ingen vækkeur. Ingen stress og jag. Ingen rengøring. Ingen arbejde.

Du kan bare vågne om morgenen og gøre lige det, du har lyst til. Drikke morgenkaffe i solen, dase med en bog i hængekøjen, gå en sen aftentur, spise sommeris, køre ud i det blå, lytte til fuglene og se græsset gro. Lige så længe du har lyst. 

Kære dig ❤️

Hele livet har vi et VALG.

Når vi er bevidste. Så kan vi vælge til og fra. Afhængig af, hvad vi har brug for.

Og nogen gange har vi brug for forandringer, fordi det vi allerede gør, ikke længere er godt for os. Og gør vi det, vi plejer, får vi mere af det, vi plejer. Gør vi noget nyt, begynder der at ske noget nyt. Vi skaber forandringer.

Men allerførst skal vi opdage det. Og ønske det. Og ville det. Og bevidst vælge forandringen til.

Hvilken retning vælger DU?

Den du plejer?

Kære DIG

VILDT DRAMA!!

Kender du det?

Når følelserne tager over og du reagerer og siger alt mulig grimt, går din vej, bliver vred, ked af det, jaloux...