Blog
Mindfulness
STÅ AF juleræset og nyd din december!
Næste år - SÅ bliver julen anderledes!
Så køber jeg gaver i god tid og skruer ned for mine ambitioner om julebag, julepynt og julearrangementer.
Kender du det?...
Når julen er ovre, kontoen er tømt, maven er fyldt til bristepunktet og du har tilbragt december måned og juledagene med juleræs og du har sovet alt for lidt.
Fordi alt hvad du gør skal være perfekt. Og du siger i hvert fald ikke nej til noget. Enten for ikke at gå glip af noget. Eller fordi du ikke vil gøre nogen kede af det.
Det…
ÅH NEJ, jeg vil IKKE tilbage...
Kære dig
Hvilken SOMMER vi har haft!
HJÆLP! Jeg vil ud under åben himmel...
Kære DIG
Kender du det?
Når DINE tanker får overtaget og kører AFSTED som et LYNTOG…
- ...hvorfor fik jeg ikke taget mig sammen sidste sommer til at få afsluttet mit studie - sidste sommer, hvor det bare regnede og regnede og jeg alligevel var indendøre…
- ...hvorfor skal jeg nu sidde herinde og knokle, mens solen skinner og vi har den bedste sommer ever…
- ...jeg vil meget hellere være på stranden, på ferie, slappe af, gå en tur ved vandet, spise is, bade, dovne…
- ...i stedet for at knokle-læs…
Nuet og forandring
Når vi udvikler os. Forandrer os. Så må vi sige farvel til noget. Og goddag til noget nyt. Derfor kan udvikling være skræmmende. Og få os til at vende tilbage til det vi kender. Det trygge. Velkendte. Vanen. De samme handlinger, som vi plejer. For vi ved, hvad vi har. Vi ved ikke, hvad vi får.
Det kan være skræmmende, at træde ind i ukendt land. Åbne en ny dør. For hvad er der på den anden side? Hvad møder vi? Hvem møder vi? Og hvem er du dér?
Vi kan føle vi taber noget af vores identitet. For…
Om at opdage sine tanker i stilheden
Sundhedsmagasinet i tirsdags handlede om Mindfulness.
En deltager i udsendelsen fortalte, at hun havde haft stress og via mindfulness og meditation havde hun fundet en ro og en frihed. Hun havde opdaget sine egne tanker og hvor meget hun egentlig bedømte og vurderede alle og alt muligt konstant. Hun havde opdaget, at hun havde en mening om alting. Det havde hun ikke længere.
****
I oktober 2017 var jeg i Portugal på et 10-dages stilhedsretreat.
Det var en opdagelsesrejse. Ind i bevidstheden.…