HJÆLP! Jeg vil ud under åben himmel...

IMG_4740.jpg

Kære DIG

Kender du det?

Når DINE tanker får overtaget og kører AFSTED som et LYNTOG…

  • ...hvorfor fik jeg ikke taget mig sammen sidste sommer til at få afsluttet mit studie - sidste sommer, hvor det bare regnede og regnede og jeg alligevel var indendøre…
  • ...hvorfor skal jeg nu sidde herinde og knokle, mens solen skinner og vi har den bedste sommer ever…
  • ...jeg vil meget hellere være på stranden, på ferie, slappe af, gå en tur ved vandet, spise is, bade, dovne…
  • ...i stedet for at knokle-læse og lave den ene opgave efter den anden….hjælp, jeg vil ud under åben himmel...

Jeg holder en PAUSE. 

Sætter mig på terrassen. Trækker vejret dybt. Nipper til min varme duftende kaffe og mærker solen på min hud. 

Solsorten har taget plads højt oppe i vores japanske vandtræ. Og synger. Synger den til mig?

Jeg fanges ind af NUET.

Dette NU. Og sanser. Alt omkring mig. Og mærker hvad det gør ved mig.

Mit NERVESYSTEM falder til RO. 

Mine TANKER falder til RO. 

Og jeg mærker en TAKNEMMELIGHED. 

En taknemmelighed for at være i live. For at trække vejret. For mine muligheder. For faktisk at kunne studere. For at kunne lære. Og for at kunne være. Være mig. 

Og det fik mig til at tænke på DIG.

Og fik lyst til at dele dette med dig.

Måske du kender til den evindelige tankerække:

  • ...hvorfor gjorde jeg ikke…
  • ...og hvis nu bare jeg havde…
  • ...hvorfor sagde jeg ikke…
  • ...jeg skulle have valgt…

….ting og situationer fra fortiden, du ikke kan gøre noget ved.

Og det eneste dine tanker gør, er:

 

  • at STJÆLE din opmærksomhed fra nuet og gøre dit nervesystem UROLIGT!

  

Så - what to do - når det sker?

Hvordan får du stoppet LYNTOGET?

…du kan gøre, ligesom jeg gjorde...

 

Hold en PAUSE.

 

Lige NU. 

 

STOP op.

 

SANS.  

 

Mærk din KROP.  

 

TRÆK vejret dybt. 

 

Dybe vejrtrækninger…

 

Indånding.

Udånding.

Indånding.

Udånding.

Fortsæt lidt endnu….

 

Sådan. 

Tag dig nu en dejlig dag. 

Og husk at holde PAUSER i løbet af dagen.

Det handler om DIG!

 

Kærlige hilsner
Henriette

 

0 kommentarer

Der er endnu ingen kommentarer. Vær den første til at skrive en!

Skriv en kommentar