Open Flow Yoga og Intuitiv Lyd

Fredage 28.2.-27.3.2020 - kl. 16-17.30

IMG_2333.JPG

Velkommen til vores helt nye og unikke forløb "Open Flow Yoga og Intuitiv Lyd" med Henriette Dan og Marie Louise Skovhus.


Open Flow Yoga 

Open Flow Yoga er en meditativ og sansebaseret yogaform, hvor vi slipper det, vi kender om yogastillinger og yogabevægelser. Vi slipper former og normer og åbner op for kroppens intuitive, naturlige, bølgende, bløde, organiske, frie, subtile bevægelser, som opstår i nuet. Bevægelser, du ikke kan tænke dig til. Bevægelser, der opstår ud fra, hvordan du og din krop har det og dét, du og din krop har brug for. Det er en legende, undersøgende, blid, blød og rolig yogaform, der sker indefra kroppen og ud.

Open Flow Yoga inviterer til barnets bevægelser. Dem vi oprindeligt brugte som børn, da vi lærte at bevæge os. Dengang vi var nysgerrige, legende og undersøgende og opdagede alt for første gang. Bevægelser vi har glemt i voksenlivet, da kroppen oftest udfører de samme vanebevægelser og stillinger i forhold til vores arbejde og daglige liv. 

Din krop består bl.a. af bindevæv, også kaldet fascier. Fascierne får kroppen til at hænge sammen. Tidligere troede man, at fascierne kun lå som hinder omkring og mellem muskler, knogler, organer osv., men ny forskning viser, at fascier er som et spindelvæv, som ligger på kryds og tværs overalt i kroppen, også indeni vores muskler. Når vi bevæger os, tilføres der væske til vores fascier og de bliver bløde og fleksible. 

Laver vi de samme vanebevægelser hver dag, vil en del af vores fascier ikke blive bevæget og de bliver hårde, klistrede og sammenfiltrede og kan skabe spændinger, smerter og dårlig livskvalitet.

For at få alle fascier aktiveret og blødgjort, har kroppen brug for nuancerede bevægelser. Mere organiske og bløde bevægelser og det kan Open Flow Yoga tilbyde dig. Du vil opleve, at der ingen rigtige eller forkerte bevægelser er og kroppen vil vække de bevægelser frem, som kroppen kalder på. Der kan sagtens opstå bevægelser, som du kender fra den lineære yoga og de kan suppleres med Open Flow Yoga, hvor du langsomt finder nye ruter og nye bevægelser. Når dine fascier bliver bløde skaber det en større bevægelsesfrihed, en blødere krop med færre spændinger og en øget livskvalitet. 

Open Flow Yoga inviterer dig til at sætte tempoet helt ned. Komme ud af hovedet og ned i kroppen. Mærke og sanse din krop indefra. Sænke stressniveauet, øge kropsbevidstheden, berolige dit nervesystem og åbne for din selvomsorg. Du vil (gen)opdage, hvor fantastisk din krop er og blive bedste ven med den. Din krop er altid i nuet og lytter du til dens signaler og behov, vil du skabe mulighed for en kærlig og nærværende relation med den.

Du bliver guidet undervejs i yogaen af Henriette, så du trygt kan blive nysgerrig på din krop via forskellige fokus- og tyngdepunkter og invitationer til at være undersøgende, legende og sansende. 

Vi bruger både gulvet, bløde bolde og stole som støtte. 

Vi kombinerer Open Flow Yoga med din unikke lyd. Din intuitive lyd.
 

Lyd 

Lyd er vibration.

Lyd er ikke bare det, vi hører med det fysiske øre.

Alt omkring os og i os består af lyd, blot er der mange af disse lyde, som det menneskelige øre ikke kan høre. Men uanset om vi hører dem eller ej, så er de der, lydene.
Vi opfatter dem med vores energifelt på det metafysiske plan, så vi er på den måde hele tiden omgivet af lyde, der påvirker os på forskellig vis.

Og så er der de lyde, som vi selv kan frembringe. Lydene fra sjælen og fra det indre som kommer til udtryk, når vi åbner munden, giver slip på forventningerne og lader dem komme ud. De intuitive lyde er udtryk for vores tilstand her og nu. 

Disse lyde kan bruges på forskellig vis. Til at udtrykke følelser og til at slippe spændinger, både mentalt og fysisk. I den fysiske tilstand sætter lyden gang i helbredelsen af celler på et overordnet plan. Lyden kan bruges til at helbrede celler og ubalancer i cellerne. Lyden arbejder på celleplan.

TONING

Toning betyder, at du bruger stemmen til at lave lange toner på forskellige vokaler i det samme toneleje på hele udåndingen. Toning stimulerer energiflowet indad i hver eneste celle i kroppen og udad i de subtile lag i auraen. Toning synkroniserer hjernesvingningerne i de to hjernehalvdele, forbedrer hørelsen og skærper lydhørheden. Udover det, så træner du også vejrtrækningen og stimulerer fordøjelsen.

Når du toner/synger møder du sjælen i dens oprindelige energi. I denne energi findes alle muligheder. Når du bruger din stemme til at skabe toner, er du ganske tæt på sjælens essens. Alt er muligt og kan transformeres til lys og kærlighed i sangens nærvær. Alt andet forsvinder og kan ikke forstyrre – du er fuldt tilstede i nuet, når du synger.  

KRYSTALSKÅLE

Marie Louise medbringer nogle af sine smukke Krystalskåle.

Krystalskålene rummer i sig ren æterisk energi og en universel vibration, som kan opløfte og helbrede både krop og følelser. Vibrationerne skaber ro og balance og virker dybt afspændende. Når disse vibrationer går i samklang med stemmens lyd, sker der noget ganske særligt - en magisk forvandling i sjælen og i det indre. Og når vi er flere sammen, der synger og forener lyden, går det hele op i en højere enhed.

I forløbet vil Marie Louise invitere dig til at undersøge, hvad lyd og toning kan gøre for dig. Du vil blive inviteret til forskellige øvelser med lyd som udvider din opfattelse af dig selv.

Ved at finde din egen lyd og bruge den intuitivt, kan du undersøge dens muligheder og dykke dybere ned i dig selv. Stemmen, kroppen og følelserne hænger uløseligt sammen og vi kan bruge lyden til at hjælpe os med at give slip på eventuelle spændinger i både kroppen, stemmen og følelserne. Lyd åbner hjertet og kan dermed få dig til at se på dig selv og andre med nye øjne.

Når vi sætter lyden og yogaens bevægelser sammen, kan der ske noget magisk.

Du behøver ikke at have kendskab til hverken yoga eller lyd. Vi guider dig nænsomt og kærligt ind i alle øvelser. Alle kan være med.

 

Praktisk information:

“Open Flow Yoga og Intuitiv Lyd”-forløbet foregår 3 fredage kl. 16-17.30 på følgende datoer:

28. februar 2020
13. marts 2020
27. marts 2020


Forløbet foregår i lyse, varme og dejlige lokaler i:

Karbech Mindful Life 
Omøvej 6A
4700 Næstved


Alt nødvendigt udstyr til brug i forløbet er i centret. Du er naturligvis velkommen til at medbringe egen yogamåtte og udstyr, hvis du helst vil bruge dette.

Vi anbefaler dig at have løstsiddende og behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. Centret er skofrit område. Medbring evt. varme sokker.

Vi glæder os til at møde dig og invitere dig ind i “Open Flow Yoga og Intuitiv Lyd”.

Du kan læse om Marie Louise her: Marie Louise

Du kan læse om Henriette her: Henriette

Har du spørgsmål, skriv endelig til Henriette på mail info@henriettedan.dk


iStock-874551010.jpg