Blog

Mindfulness

Er der malurt i DIN kaffekop?

IMG_4606.jpg

Kære dig

Du har sommerferie.

Og du nyder det.

Ingen forpligtelser. Ingen vækkeur. Ingen stress og jag. Ingen rengøring. Ingen arbejde.

Du kan bare vågne om morgenen og gøre lige det, du har lyst til. Drikke morgenkaffe i solen, dase med en bog i hængekøjen, gå en sen aftentur, spise sommeris, køre ud i det blå, lytte til fuglene og se græsset gro. Lige så længe du har lyst. 

Meeen...der er lidt malurt i...

Læs mere…

Hele livet har vi et VALG!

IMG_0314.JPG

Kære dig

Hele livet har vi et VALG.

Når vi er bevidste. Så kan vi vælge til og fra. Afhængig af, hvad vi har brug for.

Og nogen gange har vi brug for forandringer, fordi det vi allerede gør, ikke længere er godt for os. Og gør vi det, vi plejer, får vi mere af det, vi plejer. Gør vi noget nyt, begynder der at ske noget nyt. Vi skaber forandringer.

Men allerførst skal vi opdage det. Og ønske det. Og ville det. Og...

Læs mere…

VILDT DRAMA!!

IMG_9579.JPG

Kære DIG


VILDT DRAMA!!

Kender du det?

Når følelserne tager over og du reagerer og siger alt mulig grimt, går din vej, bliver vred, ked af det, jaloux...

Sådan er det også i opera. Og det ved du selvfølgelig godt.

I søndags var jeg i Operaen og se Tosca.

Og det slog mig, hvordan dét, der sker på scenen, afspejler det liv, vi lever udenfor scenen. Eneste forskel er, at de synger deres følelser. Og det gør de helt...

Læs mere…

STÅ AF juleræset og nyd din december!

IMG_0440.JPG

Næste år - SÅ bliver julen anderledes!

Så køber jeg gaver i god tid og skruer ned for mine ambitioner om julebag, julepynt og julearrangementer.

Kender du det?...

Når julen er ovre, kontoen er tømt, maven er fyldt til bristepunktet og du har tilbragt december måned og juledagene med juleræs og du har sovet alt for lidt.

Fordi alt hvad du gør skal være perfekt. Og du siger i hvert fald ikke nej til noget. Enten for ikke at...

Læs mere…

ÅH NEJ, jeg vil IKKE tilbage...

iStock-623605516.jpg

Kære dig

Hvilken SOMMER vi har haft!

Her i 2018. 
 
Hvordan har DIN sommer været? 
 
Jeg har siddet limet til min studieplads ved mit spisebord i MANGE uger, mens sommeren gled forbi udenfor mit vindue. Ventilatoren sendte kølige briser afsted i min retning, så mine hjerneceller ikke gik helt i stå i varmen.  
 
Faktisk fungerede de SÅ godt, så jeg har afsluttet mit studie og har NU modtaget mit kursusbevis i "Anatomi,...

Læs mere…

HJÆLP! Jeg vil ud under åben himmel...

IMG_4740.jpg

Kære DIG

Kender du det?

Når DINE tanker får overtaget og kører AFSTED som et LYNTOG…

  • ...hvorfor fik jeg ikke taget mig sammen sidste sommer til at få afsluttet mit studie - sidste sommer, hvor det bare regnede og regnede og jeg alligevel var indendøre…
  • ...hvorfor skal jeg nu sidde herinde og knokle, mens solen skinner og vi har den bedste sommer ever…
  • ...jeg vil meget hellere være på stranden, på ferie, slappe af,...

Læs mere…

Nuet og forandring

Skærmbillede 2018-06-24 kl. 16.23.59.png

Når vi udvikler os. Forandrer os. Så må vi sige farvel til noget. Og goddag til noget nyt. Derfor kan udvikling være skræmmende. Og få os til at vende tilbage til det vi kender. Det trygge. Velkendte. Vanen. De samme handlinger, som vi plejer. For vi ved, hvad vi har. Vi ved ikke, hvad vi får.

Det kan være skræmmende, at træde ind i ukendt land. Åbne en ny dør. For hvad er der på den anden side? Hvad møder...

Læs mere…

Om at opdage sine tanker i stilheden

Skærmbillede 2018-06-24 kl. 16.21.10.png

Sundhedsmagasinet i tirsdags handlede om Mindfulness.

En deltager i udsendelsen fortalte, at hun havde haft stress og via mindfulness og meditation havde hun fundet en ro og en frihed. Hun havde opdaget sine egne tanker og hvor meget hun egentlig bedømte og vurderede alle og alt muligt konstant. Hun havde opdaget, at hun havde en mening om alting. Det havde hun ikke længere.

****

I oktober 2017 var jeg i Portugal på et 10-dages stilhedsretreat.

Det var en opdagelsesrejse....

Læs mere…